Fitty Fighters

Fitty Fighters, ist ein Internet Blog, der sich dem Sport in Gänze verschrieben hat und doch auf dem Boden bleibt. In zwölf interessanten Kategorien gibt Fitty Fighters Sportlern und solchen, die es gerne werden wollen, nützliche Hinweise und Tipps. Hier geht es nicht um Hochleistungssport, sondern um Fitness für jedermann.

Fitty Fighters – Sport ohne erhobenen Zeigefinger

Oft schreckt man zurück, gerät man auf Sportseiten. Der erhobene Zeigefinger, der zur eisernen Disziplin auffordert und schon fast verächtlich über all die spricht, die nicht täglich ihre Stunden im Fitness Studio ableisten. [...]

Workout im Wohnzimmer mit den verschiedensten Heimtrainern möglich

Sportsachen angezogen und los geht es mit dem Heimtraining. Mit dem notwendigen Willen und dem dazugehörigen Heimtrainer kann man auch zu Hause fleißig und erfolgsorientiert trainieren. Heimtrainer für das Wohnzimmer, ob Bauchtrainer oder Laufband, Ergometer sowie ein Crosstrainer sollten den nötigen Platz in der Wohnung oder dem Haus haben, damit die fitnessorientierte Person ungezwungen trainieren kann. [...]

Ein sportlicher Mensch, der besonders einen Hang zu Outdoorsportarten hat, wird sich der Natur auf ganz besondere Art verbunden fühlen. Die Landschaft, die man auf unserer Erde an vielen Orten erleben und genießen kann, ist nämlich mit nichts anderem vergleichbar, denn sie kann uns Menschen sehr viel geben. Wer genau dies liebt und sich wünscht, noch viel mehr in der Natur erleben zu können, der sollte einmal darüber nachdenken, einen Outdoorurlaub zu planen. Bei einem solchen Urlaub kann man sich diverse Tätigkeiten und Aktivitäten als Hauptthema [...]

Dies ist eine Frage, die immer wieder kontrovers diskutiert wird. Ist es wirklich nötig, im Freizeit- oder Gesundheitssport richtige Sportbekleidung zu tragen? Für viele Menschen ist das eine Frage der Mode, doch dem ist nicht ausschließlich so. Verschiedene Sportarten stellen verschiedene Ansprüche an den Sportler. Es gibt solche, die eher schweißtreibend sind und andere, in denen eigentlich kaum geschwitzt wird. Immer ist es wichtig, dass das Körperklima ausgewogen bleibt. Auf diese Weise sind Sie nicht nur vor Erkältungen geschützt, sondern verhindern auch wirksam Verletzungen an den Muskeln, die bei Auskühlung sehr schnell geschehen können. Dass, etwa Kampfsportarten strapazierfähige Sportbekleidung voraussetzen oder gar Protektoren, versteht sich von selbst, [...]

Viele Menschen neigen dazu, in den Wochen vor Weihnachten einiges an Gewicht zuzunehmen. Dazu tragen aber nicht nur die zahlreichen Weihnachtsfeiern bei, wo kalorienhaltige Köstlichkeiten wie Plätzchen und Punsch im Übermaß angeboten werden. Noch dazu kommt, dass sich viele während der kalten Jahreszeit schwer dazu motivieren können, sich ausreichend zu bewegen. Die klirrende Kälte, der frühe Sonnenuntergang und schlechte Bodenverhältnisse motivieren nicht unbedingt zu Outdoor Aktivitäten. Dabei macht Laufen mit der richtigen Ausrüstung auch im Winter viel Spaß. In erster Linie sollte man darauf achten, mehrere dünne Schichten anzuziehen. Funktionsbekleidung sorgt dafür, dass Schweiß nach außen transportiert wird. Entscheidend ist das richtige Schuhwerk, gerade bei Schnee und Eis empfiehlt es sich, spezielle Winterlaufschuhe zu tragen die über ausreichendes Profil verfügen. Zur Laufrunde sollte man nicht im gewohnten Tempo starten, sondern dem Körper Zeit geben, sich auf die niedrigen Temperaturen einzustellen. Wer länger als eine Stunde unterwegs ist, sollte auch auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten auch wenn man aufgrund der Witterung nicht viel schwitzt. Ein Elektrolytgetränk versorgt den Körper nach dem Training ideal mit Mineralstoffen. Diese Sportgetränke sind entweder in der Drogerie, im Supermarkt oder beim www.bodybuilding-shop.de erhältlich.

Alternativtraining
Wer sich absolut nicht dazu motivieren kann, draußen Ausdauersport zu betreiben, findet gute Trainingsbedingungen in einem Fitness Studio. Hier stehen nicht nur Cardiogeräte für das Ausdauertraining zur Verfügung, sondern auch die Möglichkeit in der Kraftkammer Übungen für den Muskelaufbau zu absolvieren. Am besten lässt man sich von einem fachkundigen Trainer im Studio einen individuellen Trainingsplan erstellen. Wer sich lieber in einer Gruppe bewegt, bucht einen Aerobic Kurs oder probiert einmal Pilates oder Spinning aus. Nicht nur Fitness Studios bieten im Winter optimale Trainingsbedingungen in der Wärme, auch diverse Racket Sportarten wie zum Beispiel Tennis, Squash oder Badminton sind ideal um sich während der kalten Jahreszeit in Form zu halten. Schwimmen ist ein ideales Ganzkörpertraining. Hier werden zahlreiche Muskelgruppen beansprucht, die bei Läufern nur wenig ausgeprägt sind. Schwimmen trägt zur Verbesserung der Körperspannung und zur Stärkung der Rumpf- und Bauchmuskulatur bei.

Ginkgo kennen die meisten von uns aus botanischen Gärten: hellgrüne bis sattgrüne mittelgroße, fächerförmige Blätter auf Bäumen die bis zu 40 Metern hoch werden können. In dieser Größer sind die Bäume allerdings relativ selten – denn sie können über 1000 Jahre alt werden und können sich mit dem Wachsen dementsprechend Zeit lassen. Aber nicht nur deswegen nennt man sie Dinosaurier unter den Bäumen oder lebendige Fossilien. Eine Tatsache über diesen einzigartigen Baum ist besonders eindrucksvoll: sein Alter. Denn den Gingko Baum gibt es schon seit Ewigkeiten. Schon in der Kreidezeit wuchsen Bäume dieser Art und überlebten die Eiszeit. Heute ist der Ginkgo bilboa der letzte aus seiner Gruppe, nämlich einer Gruppe von Samenpflanzen. Alle anderen Pflanzen dieser Art sind bereits ausgestorben.

Ursprünglich in China beheimatet, kam der exotische Ginkgo Baum im 18. Jahrhundert auf dem Seeweg nach Europa. Ein Holländer brachte den Baum mit sich nach Hause und bald wurde der Ginkgo-Baum in Europa ein beliebter Zierbaum. Heute hat man darüber hinaus die Wirkung seiner Blätter in der Schulmedizin erkannt – während die Traditionelle Chinesische Medizin bereits seit langem nicht nur Blätter sondern auch Wurzeln und Samen des Ginkgo-Baumes zu nutzen weiß.

Der Ginkgo Baum und seine Wirkung bei häufigen, ernstzunehmenden Erkrankungen
Die moderne Schulmedizin nutzt viele verschiedene Ginko Medikamente bei der Behandlung unterschiedlichen, teilweise schweren Erkrankungen. Durch die nachgewiesene positive Wirkung von Ginkgo- Extrakten auf die Leistungsfähigkeiten und das Denkvermögen des Gehirns, wird Ginkgo vor allem bei Demenz verwendet. Diese Krankheiten werden in viele verschiedene nach ihren Symptomen und Stadien eingeteilt, wobei es auch verschiedene Präparate mit verschiedenen Dosierungen gibt. Eine ungefähr mittlere Wirkstoffkonzentration hat zum Beispiel Ginkobil 120mg. Angewandt wird Ginkgo auch bei Tinnitus und Schwindel. Ein wichtiges Gebiet für die Behandlung mit Ginkgo sind auch arterielle Durchblutungsstörungen, zu denen auch die umgangssprachliche Arterienverkalkung zählt.

Ginkgo als Helferlein für den Alltag
Auch bei weniger gefährlichen Krankheiten kann Ginkgo angewandt werden. Die Extrakte der Ginkgo-Blätter helfen bei Verdauungsbeschwerden, genauso wie seine Samen und Wurzeln.
Auch bei Menstruationsbeschwerden, Blasenentzündungen, Alkoholvergiftungen oder Husten kann Ginkgo die Schmerzen lindern. Auch zur Behandlung von Asthma wird Ginkgo in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet.

Das Aussehen eines Menschen und die Kleidung, die er trägt, war schon zu Frühzeiten der Menschheit ein beliebtes und unumgängliches Thema. Bereits die Frauen im alten Ägypten schminkten ihre Augen, wussten Puder gezielt ein zu setzten und schmückten sich mit Goldschmuck und Edelsteinen. Dies hat sich bis heute nicht geändert. Doch in den letzten Jahren ist die Kleidung und das Aussehen des Mannes auch immer mehr in den Mittelpunkt gerückt. Dabei spielen die gesamte Bekleidung sowie das androgyne Erscheinungsbild eine immer größere Rolle. Models, die geschlechtlich eindeutig Männer sind, aber dem Aussehen nach leicht in eine Frau verwandelt bzw. zu einem weiblichen Wesen geschminkt werden können, laufen als feminine Models über die Laufstege dieser Welt. Oft werden diese von den angesagten Designer bereits bevorzugt, da die Debatte im Nachhinein, ob diese Models männlich oder doch weiblich sind auch die modischen Elemente im Gespräch halten. Andrej Pejic ist eines dieser Models. Er ist auf den Laufstegen der Modewelt zu Hause. Er arbeitete bereits als Model für die Jean Paul Gaultier. Die dabei entstanden Fotos mit dem Topmodel Karolina Kurkova gaben zahlreichen Betrachtern Rätsel auf: Wer ist nun die Frau und wer der Mann auf diesen Bildern? Aus diesem Grund sollte kurz analysiert werden, was Männern nun tun sollten um nach wie vor männlich, aber dennoch als stylisch gelten.

Modische Kleidung
Modische Kleidung ist bei zahlreichen Männern ein MUST HAVE geworden. Hosenfarben gehen von rot, über violett, grün bis hin zu gelb. Kombiniert mir klassischen Moccasins in allen nur erdenklichen Farbvariationen spicken die Auslagen der trendigen Modelabels. Die Jeans ist dabei immer noch das beliebteste Kleidungsstück. In der Kombination mit einem klassischen T-Shirt mit einem V oder U-Ausschnitt und dem entsprechenden trainiertem Body kann MANn nicht falsch liegen.

Fitnessstudio
Gerade auf Grund der neuesten Entwicklungen im Bereich der männlichen Modeerscheinungen setzten immer mehr Männer auf ihren Körper. Fitnessstudios und Zusatzernährung, um die Bauch- sowie Oberarmmuskulatur ins rechte Licht zu rücken. Das morgendliche oder abendliche Workout in den Fitnessstudios bzw. auf den Laufrouten in den Städten und auf dem Land sind bei vielen Burschen und Männern, die auf ihre Figur achten, zum täglichen Ritual geworden. Unterstützend zum Training setzen viele auch auf Zusatzprodukte wie Muscle Juice um zusätzlich Körpermasse in Form von Muskulatur anzulegen. Muscle Juice ist extra für Personen entwickelt worden, die schwer zunehmen. Das kalorienreiche Pulver soll diesen Menschen helfen, schnell und leichter die männlichen Partien zu trainieren und so den gewünschten Erfolg zu erreichen: einem männlichen Body, den diese stylisch einkleiden können.

Im Alter machen sich so einige Probleme im und um den Körper bemerkbar. Dann fällt es auch den meisten älteren Menschen nicht mehr ganz so leicht, sich einfach fortzubewegen. Besonders beim fast täglichen Einkaufen machen sich die Mobilitätsprobleme bemerkbar. Eine gute Lösung und auch eine sehr gute Alternative für Fahrräder bietet da ein Seniorendreirad. Ein solches Dreirad eignet sich vor allem für Senioren, die unter einem Hüftproblem leiden. So können sich auch diese Damen und Herren einfach und leicht fortbewegen.

Mit drei Rädern unterwegs

Das Seniorendreirad ist eine Mischung aus einem Fahrrad und einem Dreirad. Es besitzt drei Räder, womit das Fahrzeug extrem kippsicher ist. Dies sorgt natürlich für ein hohes Sicherheitsgefühl bei den Senioren. Zu dem gehören zu dem Seniorendreirad zwei Pedalen, einen Kettenantrieb, einen Lenker und einen Sattel. Manche dieser Dreiräder verfügen auch über eine Gangschaltung, wie man sie von den gewöhnlichen Fahrrädern kennt. Mit einem Seniorendreirad bewegt man sich genauso fort, wie mit einem normalen Fahrrad. Auch wird es genauso gesteuert.

Ein Dreirad im Alter kann den Betroffenen schon einen Teil der Mobilität zurückgeben oder diese auch erhalten. Eine gelenkschonende Fortbewegung ist ebenso garantiert, wie die bequeme Art der Fortbewegung. Die Gelenke und auch die Wirbelsäule werden auf diese Art stark entlastet. Durch den niedrigen Einstieg können Senioren ohne weitere Probleme die Fahrt mit dem Dreirad genießen.

Seniorendreiräder gibt es nun auch schon in den unterschiedlichsten Ausführungen und in den verschiedensten Preisklassen. Mittlerweile gibt es aber auch schon Seniorendreiräder mit einem Elektroantrieb. So müssen die Senioren überhaupt nicht mehr treten, wenn sie es nicht möchten. Beim Kauf sollten Senioren jedoch auf eine gute Verarbeitung und eine entsprechende Qualität achten. Wer sich noch nicht bereit für ein solches Gefährt fühlt, kann auch ein normales Fahrrad kaufen. Tipp: Fahrräder von Quelle sind günstig und qualitativ gut.

Wer sich nicht gesund ernährt, der riskiert es auf Dauer, alle möglichen Krankheiten zu bekommen bis hin zu richtig schweren Leiden. Doch so weit muss es natürlich nicht in jedem Fall kommen, allerdings merkt man auch so an der eigenen Leistungsfähigkeit, dass diese deutlich abnimmt, wenn man sich schlecht und ungesund ernährt. Vielen fehlt heutzutage jedoch schlichtweg das Wissen, was gute Ernährung überhaupt ist und wie man allerlei leckere Gerichte zubereitet, die dazu auch noch gesund sind. Dabei muss man es jedoch nicht belassen, denn natürlich gibt es Mittel und Wege, wie man zu einem echten Experten auf diesem Themengebiet werden kann. Das Wissen dazu kann man sich ganz einfach beschaffen, indem man entsprechende Bücher kauft.

Doch wo gibt es solche Bücher überhaupt und wo kann man sie günstig bekommen? Da gehen die Probleme und Fragen dann nämlich schon weiter, denn in jedem beliebigen Buchladen kann man schließlich nicht die wirklich weiter bringende Literatur vorfinden. Es ist auch klar, dass nicht jedes Kochbuch gleich für qualitativ hochwertige Ergebnisse sorgt, daher ist es schon wichtig, dass man genauer hinschaut, was man kauft. Die größte Auswahl in dieser Hinsicht gibt es natürlich, wie so oft, im Internet. Hier findet man praktisch alles und kann auch alles schnell und unkompliziert bestellen. Das ist wesentlich bequemer, als in die nächste Stadt fahren zu müssen und sogar der Umwelt hilft es dadurch. Außerdem bleibt wesentlich mehr Zeit, um sich mit den wirklich wichtigen Dingen des Lebens zu beschäftigen, wie zum Beispiel bereits Infos über Ernährung zu recherchieren.

Eine gute und ausgewogene Ernährung ist wichtig für jeden Menschen, denn nur so bleibt man auf Dauer fit und leistungsfähig, was gerade in unserer heutigen Leistungsgesellschaft unverzichtbar ist. Natürlich darf man sich ab und an auch mal eine kleine Sünde gönnen in Form einer Tafel Schokolade oder einer Tüte Chips, aber im Allgemeinen ist es ganz einfach wichtig, dass man auf gesunde Lebensmittel wert legt. Generell eher meiden sollte man daher allzu billige Fertigprodukte vom Discounter, denn hier ist die Qualität meist genauso niedrig wie es der Preis ist und gerade bei sich selbst sollte man doch eigentlich nicht anfangen zu sparen. Schade ist nur, dass echte Qualitätsprodukte doch meist ziemlich teuer sind, was viele dann eben doch abschreckt. Dies muss jedoch nicht weiter so sein.

Wer schlau ist, der kann jetzt mit dasgutscheinblog.de beim Essen sparen. Wie das funktionieren soll? Es ist eigentlich ganz einfach. Man klickt sich auf die Seite, schaut sich die aktuellen Gutscheinangebote an und dann muss man sich natürlich die jeweiligen Codes irgendwo notieren oder auch abspeichern. Gutscheine gibt es hier für allerlei renommierte Online Shops im Bereich Essen und Ernährung und da finden sich dann sowohl gesunde Sachen wie Müsli als auch Leckereien wie Schokolade und natürlich noch ganz vieles mehr. Die Codes darf man dann nur nicht vergessen während des Bestellvorgangs anzugeben und dann läuft die ganze Sache. Kurzum, es lohnt sich auf alle Fälle hier mal vorbei zu schauen und dann lässt es sich tatsächlich fast umsonst schlemmen wie die Könige.