Mit Bauchbänken zum Sixpack
Bauchbänke werden in verschiedenen Variationen angeboten. Einerseits gibt es die Sit-up Hantelbank, die auch als Bauchbank bezeichnet wird und andererseits eine komfortable, gepolsterte Bauchbank, an der Sie auch im sitzenden Zustand Ihre Bauchmuskeln trainieren können. Beide sind sehr einfach zu bedienen und bringen bei der richtigen Handhabung den gewünschten Erfolg mit sich.
Die Sit-up Hantelbank ist eine schräg gestellte Bank, die am oberen Ende eine Fuß-Einrastfunktion aufweist. Durch die individuelle Höhenverstellung können Sie mit der professionellen Bauchbank Ihre Sit-ups bewältigen. Mit der Steigung der Bauchbank werden die Bauchzüge immer schwieriger und so können Sie auch als Anfänger dieses Gerät nutzen. Bei regelmäßigen Übungen werden Sie in Kürze schon merken, wie sich Ihre Bauchmuskeln entwickeln und sich Ihr Bauch straff und härter anfühlt.
An dieser Bank halten Sie sich seitlich fest, damit Sie nicht seitwärts wegkippen können.
Bei der komfortablen Bauchbank ist die Liegefläche an die Wirbelsäule angepasst und somit erfolgt eine gleichmäßige Druckverteilung auf Ihren Rücken. Durch diese ergonomische Form ist es Ihnen auch möglich, bei leichten Rückenproblemen diese Bauchbank nutzen zu können.
Da bei dieser Bauchbank der Mittelteil starr an der Bank montiert ist, wird hierbei nur der Kopfteil beziehungsweise der Fußteil gehoben oder gesenkt. Demzufolge stützt der Mittelteil je nach Steigung Ihre Lendenwirbelsäule. Bei der Kopfauflage ist eine Erhebung erkennbar, die Ihre Brust- und Halswirbelsäule stabilisiert. Ebenso ist ein Haltegriff angebracht, der Ihnen den Aufstieg erleichtert.
Wenn Sie in der sitzenden Position verharren, so können Sie sich an den Fußhaltern einhängen, um so eine bessere Trainingsmethode zu erzielen. Um während des Trainings nicht im Dunklen zu sitzen werden in vielen Fitnessstudios Rasterleuchten installiert.
